Semaine n°1 Lundi : Courir 2 kilomètres Mardi : Repos Mercredi : [ entraînement piscine ] Jeudi : courir 2,5 kilomètres Vendredi : Repos Samedi : Courir 3 kilomètres Dimanche : Alterner Marche/course pendant 30 minutes Semaine n°2 Lundi : Courir 2,5 kilomètres...